근육에 대한 기본적 지식이 부족하며 (근육 부위 구분 불가 & 근육의 움직임을 모르는 경우) 특정 근육 부위에 대하여 알고 있는 운동의 종류 수가 2가지 이하인 경우
실제 근육의 사용 방식을 인식할 수 있지만, 복압을 유지를 한 상태에서 다관절 운동이 아직 어려운 단계
실제 운동을 하면서 사용하는 근육의 움직임을 인식, 복압을 유지한 상태에서 다관절 운동이 가능한 운동 경험자
등의 근육은 넓기도 하고 여러가지 근육들로 이루어진 부위. 크게는 광배근과 승모근으로 나누며 더 세세한 작은 근육부위들…
